Kamis, 07 Januari 2016

8 Tips Ampuh mengatasi Insomnia Secara Alami



Hasil gambar untuk cara mengatasi insomnia
Insomnia atau susah tidur malam hari karena adanya hal yang mengganggu pikiran. Insomnia terjadi karena adanya stres atau pola hidup yang tidak teratur. Namun jika insomnia terjadi dalam jangka panjang akan menimbulkan bahaya bagi kesehatan.

Insomnia dapat menyebabkan kekurangan darah karena sirkulasi darah yang tidak teratur yang mempengaruhi kerja otak sehingga otak tidak dapat bekerja secara teratur. Kinerja otak yang tidak teratur mampu mempengaruhi  pada organ-organ lain dalam tubuh. Untuk itu tips mengatasi insomnia secara alami harus kamu lakukan agar kesehatan kembali pulih.

Berikut beberapa tips ampuh yang dapat mengatasi insomnia:

1.           Berolahraga secara teratur
2.           Membuat suasana tenang saat tidur seperti mematikan lampu sebelum tidur
3.           Mengurangi tidur siang agar saat malam hari tak terjaga
4.           Mulailah pola tidur malam 8 jam setiap hari
5.           Kurangi minuman yang bersifat stimulan
6.           Mendengarkan musik sebelum tidur untuk mereleksasikan tubuh
7.           Jernihkan pikiranmu
8.           Tidur dan bangun dengan pola yang teratur

Melakukan pola hidup sehat dan teratur untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Melakukan tips diatas untuk membantu kamu lebih mudah tidur dan secara natural tanpa obat penenang.





Tidak ada komentar:

Posting Komentar